Làm sao để con phát triển tối ưu chiều cao của mình? Nhiều bố mẹ rất sợ con mình thấp bé hơn bạn bè cùng trang lứa. Không quá phức tạp, bổ sung ngay cho con những món ăn sau vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp con không chỉ khoẻ mạnh mà còn nhanh chóng tăng trưởng chiều cao. Các mẹ chú ý các loại thực phẩm này để có thể cân bằng tốt dinh dưỡng cho bé mỗi ngày.

1. Các loại rau màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như cải, súp lơ, cải thìa, cải bó xôi,…rất giàu chất xơ và vitamin nên hỗ trọ tốt cho quá trình giúp bé tăng trưởng chiều cao của bé.

2. Cá

Cá luôn là nguồn thực phẩm đặc biệt tốt cho trí não, chúng cũng rất “có ích” trong việc tăng trưởng chiều cao của bé. Các loại cá nhất là cá hồi thường sẽ chứa nhiều axit béo omega 3 rất có lợi cho hệ xương khớp. Ngoài ra, cá cũng là thực phẩm giúp cho trí nhớ của trẻ. Nếu muốn trẻ luôn thông minh vượt trội bạn nên kết hợp cho bé chơi đồ chơi trẻ em thông minh.

3. Đậu phụ

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé còn phải kể đến món đậu phụ. Không chỉ nguồn protein đến từ động vật, nguồn protein từ thực vật cũng giúp ích rất nhiều cho trẻ.

4. Các loại đậu

Các loại hạt, đậu chứa nhiều protein cần thiết cho quá trình hoạt động mỗi ngày của bé. Chứng cũng chứa rất nhiều vitamin giúp bé tăng cường sức đề kháng.

5. Sữa

Bố mẹ nên chọn loại sữa giàu canxi cho bé. Lượng canxi trong 3 – 4 cốc sữa mỗi ngày giúp tăng trưởng chiều cao cho bé ở mức tối ưu.

6. Trứng

Trứng cũng là loại thực phẩm rất tốt. Trứng chứa nhiều protein nguồn năng lượng cực kỳ dồi dào. Tuy nhiên, chỉ nên bổ sung trừng 1 – 2 bữa trong tuần vì quá nhiều sẽ không tốt.

7. Sữa chua

Sản phẩm lên men này đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá của các bé. Bổ sung sữa chua cũng giúp bé mau lớn hơn nhờ vitamin E trong đó.

Ngoài việc bổ sung nguồn dinh dưỡng với các thực phẩm ở trên thì các vận động đi kèm cũng rất cần cho việc phát triển chiều cao của bé. Bạn nên thường xuyên cho con tắm nắng sớm để hấp thu đầy đủ Vitamin D, đây là nguồn năng lượng để chuyển hoá tối ưu canxi được hấp thụ vào. Bên cạnh đó, mẹ còn cho con tham gia các hoạt động thể dục như bơi lội, chạy bộ, đạp xe,…cho bé ngủ đủ giấc hàng ngày. Trong quá trình ngủ là lúc bé “lớn lên” mỗi ngày với các chuyển hoá bên trong cơ thể.

Với những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé ở trên cùng với các hoạt động thường nhật, chắc chắn bé nhà bạn sẽ phát triển vượt trội về chiều cao.

Giới thiệu thêm: Gần đây, vụ Minh béo đang rất nóng, Tinka cũng đưa ra cho bạn những thông tin cho bạn cập nhật. Thêm vào đó thì từ vụ Minh Béo – Hãy quan tâm đến an toàn giới tính cho con trai của bạn! là điều mà chúng tôi muốn bạn lưu ý hơn đối với con của mình.