3 tháng đầu thai kì là giai đoạn cực kỳ quan trọng đối với thai nhi. Các mẹ bầu cần nắm những thông tin cơ bản về những điều nên và không nên làm trong giai đoạn này.
Khi mang thai 3 tháng đầu, lúc thai nhi mới bắt đầu thành hình cũng là giai đoạn cực kỳ quan trọng để “giữ” thai. Để con không bị bất kỳ dấu hiệu không tốt nào ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như tránh để sảy thai thì các mẹ rất cần nắm được những điều nên và không nên làm trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Những điều không nên làm trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ
- Bạn không nên ăn những món ăn có quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Lượng chất béo quá nhiều sẽ làm chậm quá trình tiêu hoá thông thường và gây các triệu chứng buồn nôn khó chịu.
- Không nên ăn quá mặn. Thực phẩm mặn dễ làm ảnh hưởng đến huyết áp của mẹ mang thai
- Trong 3 tháng đầu mang thai bạn cũng không nên ăn rau răm, rau ngót, ngải cứu. Những loại rau này không tốt cho thai.
- Kho
- 3 tháng đầu thai kỳ cũng là lúc bạn nên kiêng thức uống có cồn như rượu, bia và cà phê cũng là món bạn không nên uống.
- Không nên đứng quá lâu cũng như ngồi quá lâu một chỗ vì dễ làm mỏi mệt cơ thể, khí huyết không lưu thông, tê cứng chân tay.
- Vận động mạnh, cúi gập người cũng là những điều bạn nên tránh.
- Hạn chế các việc làm đẹp có liên quan đến hoá chất như nhuộm tóc, sơn móng tay móng chân
- Bạn cũng không nên xông hơi, massage nóng vì những hoạt động này có thể làm thay đổi đột ngột nhiệt độ cơ thể.
Nên làm gì trong 3 tháng đầu thai kỳ?
- Để đảm bảo an toàn cho thai thì tất nhiên bạn cần thường xuyên thăm khám, kiểm tra sức khoẻ, kiểm tra sự phát triển của thai.
- Ăn bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và tất nhiên không thể thiếu rau, củ, quả xanh.
- Bạn có thể tập những tư thế yoga nhẹ nhàng
- Đi bộ mỗi ngày một ít để giữ gìn sức khoẻ
- Bạn có thể ăn trứng, các loại đậu, hạt, cá hồi, súp lơ, sữa, đậu bắp, cá hồi, …
3 tháng đầu giai đoạn mang thai đặc biệt quan trọng bởi đây là lúc bé đang giai đoạn hình thành, còn chưa thành hình rõ nét. Vậy nên, việc giữ gìn thai là vô cùng cần thiết. Các mẹ tuyệt đối không nên vô ý vận động mạnh, có động tác chạy nhảy, bưng bê mạnh. Trong nhà, cũng không nên dăng dây, nhất là các sợi dây điện dưới đất để tránh bị vấp. Khi lên xuống cầu thang các mẹ cũng hết sức cẩn thận.
Trên đây là một vài lưu ý về những yếu tố nên hay không nên làm, ăn dành cho các bà mẹ trong 3 tháng đầu khi mang thai bé. Để chăm con tốt, các mẹ vẫn nên tham khảo thêm các nguồn thông tin chính xác, đáng tin cậy khác cũng như tham khảo thêm các bà mẹ đi trước.