Bé đã đến tuổi ăn dặm và bạn đang loay hoay lên thực đơn cho con mỗi ngày? Bạn đã nắm được những loại thực phẩm cần có trong bữa ăn dặm hàng ngày của bé hay chưa?

Dù thực đơn có như thế nào bạn cũng không nên bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây nhé. Có những loại thực phẩm đơn giản hằng ngày nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khoẻ của bé, cần có trong thực đơn ăn dặm của bé. Nếu bỏ qua những món này, thực sự sẽ rất đáng tiếc vì mẹ bỏ qua một món thực phẩm mang nhiều chất dinh dưỡng cho con.

1. Trứng

Khi bắt đầu bước đến giai đoạn 6 tháng tuổi, bé đã có thể ăn trứng. Các mẹ nên cho bé ăn lòng đỏ trứng trước. Lòng đỏ trứng rất tốt trong việc phát triển trí não của bé bởi trong lòng đỏ trứng chứa nhiều protein, cholin, Vitamin B12,…Tuy nhiên, ăn quá thường xuyên sẽ không tốt. Mỗi tuần, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 – 2 lòng đỏ là hợp lý.

2. Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé bên cạnh đó còn hỗ trợ tốt cho sự phát triển của xương và răng nhờ chứa nhiều vitamin D và canxi.

3. Khoai lang

Khoai lang cũng là một món ăn hỗ trợ tiêu hoá rất tốt. Vị ngọt tự nhiên của loại thực phẩm này khiến nhiều bé thích thú hơn so với các loại rau khác. Trong mỗi củ khoai chứa nhiều beta caroten, canxy, folic và sắt nên rất tốt cho bé.

4. Bông cải xanh

Trong chế độ ăn dặm thường ngày, các mẹ đừng bỏ qua món bông cải xanh nhé. Rau luôn mang đến nhiều chất xơ tuy nhiên bông cải xanh còn chứa nhiều folate, canxi và vitamin C. Các bé thường thích cầm đồ trên tay để cho vào miệng vậy nên mẹ có thể luộc mềm bông cải, cắt miếng nhỏ để bé tự cầm ăn cũng rất hiệu quả.

5. Chuối

Loại thực phẩm đơn giản này nhưng lại cực kỳ tốt không chỉ cho người lớn mà còn cả trẻ em. Chuối chứa rất nhiều kali, magie, vitamin B6,…Chuối cũng rất ngọt nên bé dễ dàng ăn mỗi ngày.

6. Cá

Các loại cá lành tính như cá hồi, cá thu,..các mẹ cũng có thể bổ sung thêm vào bữa ăn dặm hàng ngày cho bé. Các loại cá rất tốt cho trí não của bé. Nhưng với đợt cá nhiễm độc vừa rồi, mẹ cũng nên biết cách phân biệt cá thường với cá bị nhiễm độc để tránh độc hại cho con trẻ.

6 loại thực phẩm trên mẹ có thể luân phiên thêm vào bữa ăn dặm cho con mỗi ngày để bé phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, có một số lưu ý trong việc chế biến các món ăn hàng ngày mà mẹ nên biết như: không cho bé ăn trứng sống hay chưa được nấu chín hoàn toàn, đồ ăn chứa nhiều muối hay bột ngọt, đồ uống có ga,…

Với những loại thực phẩm cần có trong bữa ăn hàng ngày của bé ở trên cùng một vài lưu ý đi kèm vậy là bạn có thể hoàn toàn yên tâm đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cân bằng cho con mỗi ngày.