Quá trình mang thai cực kỳ quan trọng, hành động của mẹ có thể ảnh hưởng đến con. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp mẹ bầu mang thai an toàn, bảo vệ được sức khoẻ của cả mẹ và bé.
Khi mang thai là lúc thai nhi dần thành hình. Bé tiếp nhận dưỡng chất từ cơ thể mẹ. Vậy nên, mẹ bầu ăn gì, thoa gì hay uống các thức uống gì đều có thể tác động đến quá trình hình thành của trẻ. Dường như có thể nói, mọi nhất cử nhất động của mẹ đều ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Mẹ bầu không nên sử dụng điện thoại
Mẹ bầu khi mang thai không nên suốt ngày cầm điện thoại. Nhiều mẹ bầu vì quá buồn chán nên có thói quen cầm điện thoại lướt web. Có nhiều mẹ bầu khi nằm ngủ quên còn để điện thoại cạnh mình qua đêm. Những lúc này, sóng điện thoại, sóng wifi sẽ tác động vô hình mà bạn không hề biết.
Không nên nằm ngửa khi mang thai
Nhiều mẹ bầu có thói quen nằm ngửa. Tuy nhiên đây là cách nằm không hợp lý. Nhất là khi về những tháng cuối của thai kì, khi các mẹ nằm ngửa sẽ gây áp lực cho cả mẹ và bé. Thai quá nặng sẽ chèn ép lên cột sống của mẹ đồng thời sẽ hạn chế lượng oxi đến bé. Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang một bên là tốt nhất.
Không sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ
Mẹ bầu tuyệt đối nên tránh những loại thức ăn nhanh hay đồ ăn chế biến tại nhà quá mặn, nhiều dầu mỡ. Thức ăn nhanh hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ làm tăng lượng cholesterol xấu bên trong cơ thể.
Xem thêm: đồ chơi gỗ Việt Nam
Không được uống thức uống chứa cafein
Thức uống chứa cafein làm tăng huyết áp cơ thể một cách đột ngột. Điều này đặc biệt nguy hiểm. Các mẹ nên kiêng cữ hoàn toàn rượu, bia, và thậm chí kể các nước ngọt có gas cũng nên hạn chế. Nước ngọt có gas sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể của cả mẹ và bé.
Không tắm bồn, ngâm nước nóng quá lâu
Tắm bồn, ngâm mình trong nước nóng có thể làm cơ thể nóng lên. Nhiệt độ tăng cao, lỗ chân lông nở rộng còn là nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Ngâm mình trong nước ấm sẽ rất thư giãn tuy nhiên lại không tốt trong quá trình mang thai các mẹ nhé!
Không nên ăn nhiều tinh bột
Tinh bột là thành phần chủ yếu của cơm, bột mỳ. Cơm và bột mỳ thường có trong bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, các mẹ chỉ ăn trong định mức. Ăn quá nhiều khiến cơ thể tăng cân nhanh nhưng thực ra tinh bột không có nhiều dưỡng chất cần thiết cho các mẹ bầu. Các mẹ bầu có thể thay thế bớt một phần tinh bột bằng nguồn thực phẩm khác như thịt, cá, rau củ quả, các loại hạt,…
Không trang điểm đậm
Khi mang thai các mẹ không nên trang điểm đậm. Tốt nhất là không trang điểm trong quá trình mang thai. Lý do bởi các hoá chất từ mỹ phẩm có thể thẩm thấu qua da vào trong máu, gián tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé. Nếu muốn trang điểm, các mẹ nên chọn loại mỹ phẩm nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, được cấp phép an toàn cho mẹ bầu.