Thực phẩm đặc biệt nên cho con ăn vào mùa hè góp phần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và nâng sức đề kháng cho bé.

Mùa hè là lúc khí hậu thích hợp cho các loài vi nấm phát triển mang theo nhiều loại bệnh. Có thể bé sức đề kháng chưa hoàn thiện nên rất dễ bị các loại bệnh tấn công. Bên cạnh việc cho bé uống nhiều nước bạn cũng cần bổ sung các loại thực phẩm cần thiết để nâng cao sức để kháng của trẻ.

Bổ sung trái cây chứa Vitamin

Trái cây là nguồn thực phẩm giàu Vitamin cho bé mùa hè mà bạn rất nên bổ sung. Không chỉ là món tráng miệng sau bữa ăn, các mẹ nên để trái cây ở những nơi bé có thể lấy được, giống như một món ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên, mùa hè cũng là mùa trái cây dễ bị hư hỏng, do vậy bên cạnh việc lựa chọn kỹ lưỡng trước khi mua thì khâu bảo quản và thời hạn dùng mỗi loại trái cây cũng nên lưu ý. Dưới đây là một số loại trái cây bạn có thể bổ sung hàng ngày cho con:

Trái cây chứa nhiều Vitamin C: Ổi, bưởi, cam, chanh, cá chua, dâu tây…
Trái cây chứa nhiều Vitamin A: Cà rốt, đu đủ, khoai lang,…
Trái cây nhiều kali : chuối, táo,..
Trái cây chứa vitamin E: bơ, dừa,..

Bổ sung thêm các loại rau xanh

Thời tiết mùa hè các bé rất dễ táo bón vì khô nóng. Vây thì mùa hè nên cho con ăn gì? Bên cạnh tăng cường bù nước bạn còn nên bổ sung các loại rau xanh cho con. Trong các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hoá, giúp bé đi vẹ sinh dễ dàng hơn. Một số loại ra xanh mà bạn nên có trong thực đơn hàng ngày cho bé như: súp lơ xanh, cải bẹ, mồng tơi, bí đao, rau ngót, rau dền, …Các loại rau này có thể nấu kèm tôm, thịt,.. Thay đổi khẩu phần ăn thường ngày cho con sẽ rất tốt.

Bổ sung nước thường xuyên cho bé

Mùa hè bé có nhu cầu nhiều nước hơn bởi nước trong người thoát nhiều ra tuyến mồ hôi. Không chỉ bổ sung nước bằng nguồn nước lọc, bạn còn có thể bổ sung cho bé nguồn nước trái cây như nước ép, sinh tố, nước canh, yaour, sữa,…Những loại nước này cũng rất tốt vì có thêm nguồn vitamin và canxi cho trẻ. Giúp bé tăng cường sức đề kháng. Đôi khi các bé vì mãi lo chơi mà quên uống nước do đó bạn cần thường xuyên nhắc nhở bé hay khuyến khích bé các thực phẩm khác để bù thêm lượng nước mà bé mất mối ngày.

Mùa hè là mùa của nắng nóng, dễ cảm, sốt do vậy các mẹ cần lưu ý để tắng cường sức đề kháng cho con. Trong đó, cân bằng dinh dưỡng bằng các bữa ăn với nguồn thực phẩm chất lượng là điều nên làm.

Bài tiếp theo, cửa hàng đồ chơi trẻ em Tinka sẽ hướng dẫn các bạn cách cho con nằm điều hòa tốt nhất để bé không bị sốc nhiệt, ốm đau trong khi trời oi bức ngày hè. Bạn hãy theo dõi để biết thêm chi tiết !