4 món cháo cho bé ngày hè thanh mát và bổ dưỡng dưới đây sẽ thực sự giúp bé ăn ngon miệng và tăng cường sức đề kháng cho bé trong mùa hè.
Ngày hè nắng nóng thường khiến bé kém ăn kèm theo đó là rất nhiều căn bệnh mùa hè đe dạo sức khoẻ của con. Để bé không chán ăn và tăng cường sức đề kháng, các mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm với nhau sao cho phù hợp. Dưới đây là 4 món cháo ngon bổ dưỡng mà mẹ không cần đụng đến cá đâu nhé!
1. Cháo rau ngót nấu thịt heo
Món cháo trong những bữa ăn dặm ngày hè luôn cần có sự cân bằng giữa chất đạm và rau xanh. Rau ngót là món rau rất tốt cho cơ thể. Loại cây này mọc nhanh, khoẻ nên thường người trồng ít khi phun thuốc, do vậy an toàn hơn cho bé. Bạn cũng có thể tự trồng loại cây này khi dành ra một khoảng không gian nhỏ trong nhà là đã có rau sạch cho bé.
Ngoài ra, rau ngót là loại rau có khả năng giải độc, thanh nhiệt cơ thể bên cạnh đó còn có thêm khả năng bổ máu, nhuận tràng, lợi tiểu…Rau ngót có vị ngọt, thơm nên các bé rất dễ ăn. Dù nhiều bé không thích rau cũng có thể ăn được vị của loại rau này.
Thịt trong món canh sẽ bổ sung lượng protein cần thiết cho bé. Đây là nguồn năng lượng giúp bé hoạt động cả ngày. Món canh này giúp cân bằng năng lượng cũng như chất xơ, lại rất mát dành cho bé ngày hè.
2. Cháo bí đao và tôm
Bí đao hay còn gọi là bí xanh là loại thực phẩm rất mát, thích hợp cho bé ăn dặm ngày hè. Trong bí xanh chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng giúp trẻ bù nước mùa nóng và tăng cường sức đề kháng. Bí đao cũng có khả năng thanh nhiệt và giải độc tốt. Sự kết hợp với tôm sẽ tạo nên món ăn ngon miệng. Tôm cũng là loại hải sản tốt cho bé giúp bổ xung canxi cho trẻ. Với tôm thì bạn nên thử cho bé ăn một ít xem con có bị dị ứng với loại hải sản này hay không để yên tâm với sự kết hợp này.
shop bán đồ trẻ em TINKA luôn đặt vấn đề sức khoẻ của trẻ lên hàng đầu
3. Món cháo nghêu nấu nấm
Nghê và nấm đều là những thực phẩm rất bổ dưỡng và mát. Món cháo này sẽ khiến bé rất thích và ăn nhiều hơn trong những ngày nắng nóng. Nghêu ngọt và thanh mát giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt và cả trí não trong khi đó nấm có thành phần dinh dưỡng không kém cạnh, chúng rất giàu chất xơ, protein và vitamin B. Món cháo nghêu sẽ là lựa chọn thay đổi thực đơn trong tuần cho bé rất lý tưởng trong hè này.
4. Cháo bí đỏ nấu cùng tôm thịt
Bí đỏ được xem như là món thực phẩm nằm trong nhóm cực kỳ tốt cho trẻ em. Bí đỏ chứa đường, tinh bột, vitamin C, vitamin A, carôtin và nhóm vitamin B rất tốt cho trí não và nâng cao sức đề kháng. Vị bí đỏ cũng ngọt dịu nên sẽ là món bé không chối từ. Để kết hợp cùng bí đỏ, các mẹ có thể lựa chọn nấu cùng tôm, thịt. Sự kết hợp này giúp bé luôn khoẻ mạnh, chống lại những căn bệnh thường gặp ngày hè.
Trên đây là những món cháo mùa hè rất phổ biến trong thực đơn ăn dặm của bé. Nếu đang “bí” về món đỗi bữa cho con, bạn có thể tham khảo nhé. Ngoài việc nấu cháo cho bé tập ăn vẫn phải cho bé bú sữa mẹ đi kèm để bảo đảm dinh dưỡng cho bé trong những năm tháng đầu đời, việc phân bố lịch ăn dặm và lịch bú sữa mẹ hợp lý là nền tảng cho sức khoẻ của trẻ sơ sinh sau này. Các mẹ nên tham khảo thêm bài viết CÓ NÊN CHO BÉ BÚ ĐÊM SAU 6 THÁNG KHÔNG ? để tìm hiểu thêm về vấn đề này.